【本期介绍】
在你的内心中，是不是经常有两个人在打架？
“内在父母”的声音说：“你应该……你不应该……”
“自由小孩”争辩说：“我想要……我不想要……”
还有一些声音对你说：“要完美！要快！要坚强！……”
为了应对激烈的竞争，为了在别人眼中显得更“好”一些，我们压抑了内心中最纯真的声音，于是我们内心中那个“自由小孩”，就很委屈地躲在了角落，慢慢地，我们失去了跟TA的连接，而身体也因此积压了各种情绪和伤痛。
久而久之，我们越来越不清楚自己想要什么，而成为社会所希望我们长成的样子。
现在，邀请你重新找回你被压抑的内在孩童。
【工作坊介绍】
与内心孩童失去连接，会让我们在生活中变得紧张、僵硬，无法身心合一，不能自由表达内心真实的感受，3小时的身心修行课，它让我们暂且放下头脑，去倾听身体告诉我们什么是我们真正想要的。
主要内容：
1.自我介绍（10分钟）
2.热身（20分钟）：从上到下或从下到上活动每个关节，从僵硬到松动，为进一步的探索做好准备；
3.真实动作1——重生（40分钟）：体会生命成长的过程，觉察自己在成长的哪个部分被卡住，让自己的自由小孩停滞在了某个状态中。
4.分享和讨论（20分钟）
5.真实动作2——T恤游戏（40分钟）：在游戏中觉察和表达那些我们被压抑和被禁止的部分，看到“表面的自我”和“真实的自我”之间的冲突。
6.分享和讨论（20分钟）
7.总结（25分钟）：评估课程收获，并找到在现实中应用的方法。
8.结束之舞（5分钟）
注：
1.活动内容会根据现场情况有所调整。
2.因为有一些地面活动，请大家穿宽松的衣服，女士请不要穿裙子。
3.到时候会脱掉鞋子，大家可以穿防滑袜或柔软的舞鞋。
【适合对象】
舞动不需要任何舞蹈基础，课程尤其适用于：
1.希望活出自我，找回真我的人；
2.希望放松和打开自己的身体和内心的人；
3.希望表达那些被压抑的情绪的人。
【你能收获什么】
通过这个课程可以帮助大家：
1. 通过动作，感受和表达内心中最真实的声音；
2．在与他人互动和反馈的过程中，会有对于自我或关系的，新的觉察；
3．带着这种觉察，你可以做出一个新的决定，让你在生活中获得更多的成长；
4．在课程中你愿意投入多少，开放多少，决定了你能从中收获多少。
【讲师介绍】
左明华
51job、智联招聘网特邀职业规划专家
生涯导师（CMT），全球生涯教练（BCC），中德舞动治疗师
9年广告行业经验，担任过创意、文案和策略总监。
2009年涉足生涯规划，两年间，通过教练、培训、咨询和写作，支持他人成长。
2011年在新精英生涯担任职业规划咨询师，认为咨询就是一个生命向另一个生命致敬，咨询风格真诚、温暖、富于创造力。咨询中擅长以“苏格拉底”式的提问，与来询者一起探索“我想要什么”、“我能做什么”和“我将做什么”，并帮助他们习得自我规划能力。不仅解决表面的职业生涯规划问题，更关注来询者心智模式的改变等深层问题，并尽其所能给予支持。已积累咨询案例上百个。
2012年发起ReD公益团体，帮助有梦想的人建立互助小组，并看到了他们在真诚、互助、知行合一的团体中发生的巨大改变。
2013年致力于通过微博、博客、多贝网公开课、沙龙、咨询和培训等多种渠道，分享和传播积极心理学、舞动艺术治疗和教练技术，帮助人们身心合一、活出自我。
价值观：爱、创造力、改善世界
新浪微博：@人生可以再设计
新浪博客：http://blog.sina.com.cn/redesignlife
附：
一、舞动是什么？
舞动治疗是表达性艺术治疗的一种，它是一种开放的、创造性的治疗方式。它不仅对治疗身心疾病有效，也对用脑过度的现代人有很强的疗愈效果。
舞动没有规定的动作模式，也不是跳给别人看的，而是关注自我的表达、觉察与探索，所谓“身随心动”。
二、舞动可以带来什么？
舞动不仅可以消除压力、释放情绪、提升自信、增加魅力，更能帮助人们更好地觉察自我、活出自我和完善自我。
三、舞动为什么有效？
1.身体是最真实的朋友，它不会说谎。过去我们的身体中储存了很多被我们压抑和忽略的东西，包括我们的创伤、情绪和压力。而这些未经处理的创伤、情绪和压力不仅会让我们陷入某些束缚性信念和模式中，甚至会导致我们的身体产生各种症状，如酸痛、气结等。
2.身体打开的时候，心也打开了。通过身体动作，身体内的负面能量得以释放，情感记忆被重新唤醒，我们开始觉察那些创伤和事件带来的束缚性信念，领悟到我们不曾了解的、真实的自我。进而，通过对原有行为动作的探索和扩展，我们发展出更多的可能性、灵活性和适应能力，而这些新的资源将在我们的生活中被更有效地、选择性地应用
